Овсяный смузи
-150x150.jpg){kind=small}
Ингредиенты:
Бананы – 200г
Йогурт, ряженка или кефир – 125г
Пастообразный творог – 50г (по желанию)
Молоко – 125 мл
Ванильный сахар – 0,5 чайной ложки
Сахар – 1-2 чайные ложки (по вкусу)
Овсяные хлопья – 2-3 столовые ложки
Отруби – 2-3 столовые ложки (по желанию)
Все ингредиенты смешать в блендере до однородной массы, разлить по стаканам, украсить овсяными хлопьями. Приятного аппетита
Из данного количества продуктов получается 2 порции.
Можно использовать ананасы в собственном соку, персики, ягоды.
Если используете фруктовый йогурт, то сахар не добавляйте, потому что йогурт итак сладкий.
Можно делать вообще без сахара, особенно если бананы сладкие.
Получается очень вкусный смузи – похож на йогурт с мюсли.
Если использовать маложирные продукты, то получится очень вкусный, полезный и низкокалорийный напиток.
Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться.
🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍉🍇🍓🍈🍒🍑🍍🥝🍅🍆🥑🥒🌶️🌽🥕🥔🍠🥐🍞🥖🧀🥚🍳🥞🥓🍗🌭🍔🍟🍕🥙🌮🌯🥗🥘🍝🍜🍲🍛🍣🍱🍤🍚🍘🍥🍢🍡🍧🍨🍦🍰🎂🍮🍭🍬🍫🍿🍩🍪🌰🥜🍯🥛🍼☕🍵🍶🍺🍻🥂🍷🥃🍸🍹🍾🥄🍴🍽️