Добавить рецепт
Авторизоваться

Протеиновые оладьи

Протеиновые оладьи

Миоко

Рецептов: 2438

Рейтинг: 38399

Время приготовления:

30

Кол-во порций:

4

Сложность:

1/5

Очень вкусные оладьи, богатые белком! Протеин по вкусу можно брать любой, у меня шоколадное печенье. Сахар и сахзам добавлять не стоит, т.к. протеин сам по себе достаточно сладкий. Льняную муку добавлять не обязательно, но она увеличивает полезность!

Ингредиенты:

Кефир — 300 г (или любой кисломолочный продукт)
Яйца — 2 штуки
Протеиновый порошок — 30 г
Растительное масло — 1 столовая ложка
Цельнозерновая мука ~ 100 г (может уйти меньше или больше)
Льняная мука — 1 чайная ложка
Сода — 1/3 чайной ложки

Приготовление:

Яйца смешать с кефиром, добавить протеин и перемешать или взбить.

Добавить остальные ингредиенты и перемешать до однородности.

Тесто должно быть средней густоты, т.е. с ложки оно лениво стекает, а не льется.

Выкладывать на хорошо разогретую сковороду (я пеку без масла), накрыть крышкой, печь 3-4 минуты или пока поверхность не станет матовой, перевернуть и печь вторую сторону без крышки.

Приятного аппетита!

Добавить похожий рецепт
0
Теги:

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться.

😀😃😄😁😆😅😂🤣☺️😊😇🙂🙃😉😌😍😘😗😙😚😋😛😝😜🤓😎😏😒😞😔😟😕🙁☹️😣😖😫😩😢😭😤😠😡😳😱😨😰😥😓🤗🤔🤥😶😐😑😬🙄😯😦😧😮😲😴🤤😪😵🤐🤢🤧😷🤒🤕🤑🤠😈👿👹👺🤡💩👻💀☠️👽👾🤖🎃😺😸😹😻😼😽🙀😿😾👐🙌👏🤝👍👎👊✊🤛🤜🤞✌️🤘👌👈👉👆👇☝️✋🤚🖐️🖖👋🤙💪✍️🙏💍💄💋👄👅👂👃👣👁️👀🗣️👤👥👶👧👦👩👨👱👱‍♀️👵👴👲👳👳‍♀️👮👷💂🕵️👩‍⚕️👩‍🌾👩‍🍳👨‍🍳👩‍🎓👨‍🎓👩‍🎤👩‍🏫👨‍🏫👩‍💻👨‍💻👩‍💼👨‍💼👩‍🔧👨‍🔧👩‍🔬👩‍🎨👨‍🎨👩‍🚒👩‍✈️👩‍🚀👩‍⚖️👰🤵👸🤴🤶🎅👼🤰🙇🙇‍♀️💁💁‍♂🙅🙅‍♂️🙆🙆‍♂️🙋🙋‍♂️🤦‍♀️🤦‍♂️🤷‍♀️🤷‍♂️🙎🙎‍♂️🙍🙍‍♂️💇💇‍♂️💆💆‍♂️💅🤳💃🕺👯🕴️🚶🚶‍♀️🏃🏃‍♀️👫💑💏👪👨‍👩‍👧👚👕👖👔👗👙👘👠👡👢👞👟🎩👒🎓⛑️👑👝👛👜💼🎒👓🕶️🌂
🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍉🍇🍓🍈🍒🍑🍍🥝🍅🍆🥑🥒🌶️🌽🥕🥔🍠🥐🍞🥖🧀🥚🍳🥞🥓🍗🌭🍔🍟🍕🥙🌮🌯🥗🥘🍝🍜🍲🍛🍣🍱🍤🍚🍘🍥🍢🍡🍧🍨🍦🍰🎂🍮🍭🍬🍫🍿🍩🍪🌰🥜🍯🥛🍼☕🍵🍶🍺🍻🥂🍷🥃🍸🍹🍾🥄🍴🍽️

Добавить похожий рецепт

Скопируете ссылку на похожий рецепт